Randonnée et trek au Népal

Au Népal, le trek est bien plus qu’une randonnée ! C’est une immersion totale dans une culture ancestrale et des paysages spectaculaires sculptés par le temps et les légendes.

Découvrir les paysages grandioses et la culture millénaire du Népal

Vous aimez les contrastes ? Alors le Népal a tout ce qu’il faut pour vous plaire. Forêts luxuriantes, cols d’altitude, villages préservés, temples centenaires, monastères bouddhistes colorés… Autant de panoramas que d’histoires à vivre !

Sentiers au Népal : la découverte en douceur

Parfait pour une première approche du pays, ce circuit alterne courtes balades, panoramas fantastiques et immersion culturelle. Pas de longues journées de marche, cet itinéraire est l’idéal pour les voyageurs sensibles à l’altitude et qui souhaitent un voyage au Népal confort et à la portée de tous.

• Une exploration des piémonts de l’Himalaya, entre rizières en terrasses et villages traditionnels.
• Une traversée du Parc national de Chitwan, à la rencontre des rhinocéros et éléphants sauvages.
• Un parcours accessible, ponctué par des villes royales et des monuments classés.
   

Vallées et lacs sacrés du Langtang : immersion en terre secrète

Ce trek confidentiel, situé au nord de Kathmandu, offre une expérience préservée loin des foules.

• Une vallée spectaculaire, encadrée par des géants de glace et des forêts de rhododendrons.
• Une plongée dans l’univers bouddhiste, entre murs de mani gravés de prières et chortens sacrés.
• Un itinéraire idéal pour un premier trek au Népal, avec des altitudes douces et progressives.
   

Pour en savoir plus sur les lieux incontournables à voir au Népal, lisez la rubrique « Que faire au Népal ? » 

Choisir parmi nos treks incontournables au Népal

Le Népal abrite certains des plus beaux itinéraires de trek au monde. Voici deux grands classiques, chacun avec ses atouts uniques, pour un voyage en petit groupe.

Le tour des Annapurnas : un itinéraire mythique entre montagnes et vallées

Un trek de 15 jours traversant toutes les facettes du Népal :

• Des villages népalais avec une forte empreinte de la culture tibétaine comme en témoignent les sanctuaires et monastères bouddhistes.
• Départ sur le côté nord des Annapurnas, vert et ensoleillé avec des allures de carte postale et arrivée par le bas Mustang plus aride et abrupt.
• Une ascension progressive offrant une acclimatation en douceur avant le passage du Thorung La (5 416 mètres).
• Des paysages époustouflants, du Manaslu avec ses rizières et cultures en terrasse aux portes du Mustang.

Les hauts cols de l’Everest : sur les traces des légendes de l’alpinisme

• Un circuit exigeant, à plus de 5 000 mètres d’altitude, pour une expérience grandiose au cœur du Khumbu.
• Une vue inégalée sur quatre sommets de plus de 8 000 mètres : Everest, Cho Oyu, Lhotse et Makalu.
• Un itinéraire engagé avec le franchissement des trois cols mythiques du Kongma La (5 535 mètres), Cho La (5 420 mètres) et Renjo La (5 340 mètres).
• Un passage par le camp de base de l’Everest pour goûter à l’ambiance de groupe des expéditions en haute montagne.
• Un sens de l’itinéraire pour une acclimatation optimisée, avec des belvédères spectaculaires, dont le Kala Pattar et le Gokyo Peak pour des vues extraordinaires sur l’Everest.

Marcher au Népal le meilleur moyen de visiter ce pays authentique

L’éloge de la lenteur prend tout son sens dans ce pays. Un sentier est une invitation à la rencontre, un col franchi ouvre une vue nouvelle sur l’Everest ou le Manaslu. La marche constitue le fil conducteur de votre voyage au Népal. Selon votre profil, choisissez entre circuit singulier et trek engagé en haute altitude.

Treks intimistes : des itinéraires hors du temps

Le choix d’un tracé original est idéal pour les voyageurs en quête de calme et d’authenticité, loin des sentiers battus.

• Au cœur du Mustang : un ancien royaume tibétain, à la géologie façonnée par l’érosion, où se cachent monastères perchés et grottes bouddhistes.
• Tour du Manaslu et vallée de Tsum : les Annapurnas veillent en voisins sur ce joyau préservé, habité par une population aux traditions tibétaines intactes. Profitez des vues sur le Peak 29 et l’Himal Chuli.
   

Treks exclusifs et engagés : pour trekkeurs expérimentés

Des itinéraires plus exigeants, pour les amateurs de longues randonnées et de sommets sauvages.

• Dolpo – La boucle du lac Phoksundo : 3 semaines de marche pour un trek en immersion totale dans cette partie isolée de l’Himalaya, entre caravanes de yaks, cols vertigineux et lac turquoise.
• Trek du Kangchenjunga : un trek rare et spectaculaire, au pied du troisième plus haut sommet du monde avec ses 8 586 mètres.

Randonnées au Népal avec Tirawa

Explorer les sentiers du Népal, c’est s’offrir un voyage trek dans un pays où la nature grandiose et la culture millénaire se mêlent en harmonie. Forts de notre expertise dans l’Himalaya et d’un accompagnement de qualité, les équipes Tirawa conçoivent pour vous des treks adaptés à tous, des randonnées douces aux aventures engagées en haute altitude.

35 ans d’expérience des circuits au Népal 

Depuis plus de 35 ans, Tirawa organise des voyages d’exception au Népal, en s’appuyant sur une parfaite connaissance du pays et une logistique éprouvée sur place. Chaque départ est pensé pour allier sécurité, confort et authenticité. Nous travaillons avec des guides népalais francophones expérimentés.

Nous organisons pour vous un séjour trek en toute sérénité.

• Guides formés aux problématiques de l’altitude et aux gestes de premiers secours, grâce à une collaboration avec l’Ifremmont, centre de médecine de montagne.
• Itinéraires validés pour respecter les paliers d’acclimatation, limitant ainsi le risque de mal aigu des montagnes.
• Médecins disponibles 24 h/24, joignables par téléphone satellite, pour un suivi à distance avec SOS MAM (mal aigu de montagnes).
• Caisson hyperbare inclus sur tous les treks, garantissant une sécurisation optimale en altitude.

Trekking pour tous avec des itinéraires adaptés

Que vous soyez marcheur débutant ou trekkeur aguerri, nous proposons des circuits variés. En groupe ou en voyage individuel, vous visitez le Népal à votre rythme. Randonnée culturelle, trek classique ou expédition engagée en autonomie, chaque parcours est pensé pour correspondre aux envies et aux capacités des voyageurs.

Choisissez l’option de trek adaptée à votre niveau.

• Vous aimez la découverte et le confort ? Préférez des balades accessibles à travers les vallées et villages népalais, avec des vues spectaculaires sur les Annapurnas.
• Vous randonnez dans des treks intermédiaires et vos chaussures de marche ont déjà vu du pays ? Sélectionnez des itinéraires combinant altitude, passages de cols et hébergement en lodge ou en camp sous tente.
• Vous avez l’habitude des treks exigeants et vous êtes en quête d’un voyage confidentiel ? Les circuits exclusifs en tout petit groupe vers des zones reculées sont faits pour vous, pour une immersion totale dans les grands espaces himalayens.

Personnalisez votre aventure avec un voyage sur mesure au Népal

Un tour opérateur engagé dans un tourisme responsable

Voyager au Népal, c’est aussi encourager un tourisme responsable qui profite aux populations sur place. Chez Tirawa, nous favorisons une approche éthique et durable pour chaque trek organisé.

Nos engagements :

• Soutien aux communautés locales, en rémunérant justement le guide et les porteurs népalais.
• Choix d’hébergements authentiques, en privilégiant les nuits en lodges familiaux.
• Respect des écosystèmes, en minimisant notre empreinte environnementale sur les sentiers de trekking.

Consultez les avis de nos voyageurs et les témoignages de leur expérience avec Tirawa

Bien préparer son trek au Népal : les réponses essentielles

Se lancer dans un trekking au Népal demande une bonne préparation. L’altitude, la météo et la logistique sont des éléments à prendre en compte pour un séjour réussi. Voici les points clés à anticiper avant votre départ.

Quelle préparation physique est nécessaire avant de partir en trek au Népal ?

Chaque région du Népal possède ses particularités d’itinéraires, mais tous les treks requièrent une bonne condition physique. Voici quelques conseils pour bien anticiper.

• Entraînez-vous progressivement : privilégiez les longues randonnées en terrain vallonné pour habituer votre corps aux efforts prolongés.
• Travaillez votre endurance : des sports comme le vélo, la natation ou la marche aident à renforcer le souffle et la résistance.
• Apprenez à gérer votre rythme : l’altitude impose une allure lente et une écoute attentive de son corps.

Les bonnes pratiques pour une acclimatation réussie

La montée en altitude doit être progressive pour éviter le mal aigu des montagnes.

• Rester au plus près des 400 mètres de dénivelé entre deux nuitées.
• Profiter des journées d’acclimatation, avant de franchir un col ou de réaliser l’ascension vers un sommet ou un camp d’altitude comme Gokyo ou le camp de base de l’Everest.
• Ralentir à partir de 3 800 mètres, respirer profondément et bien s’hydrater.

Quel est l’équipement indispensable pour un trek au Népal ?

Un bon équipement est essentiel pour affronter les conditions climatiques variées des treks au Népal.

• Vêtements techniques : privilégiez la superposition de couches pour s’adapter aux écarts de température.
• Chaussures de trekking appropriées : confortables, imperméables et à tige montante pour protéger les chevilles.
• Sac de couchage chaud : recommandé partout, pour un séjour en lodge ou dans un camp d’altitude en tente, car les nuits sont froides au Népal.

Quelles sont les formalités à prévoir avant le départ pour un voyage au Népal ?

Pour entrer au Népal, un visa est obligatoire, à obtenir avant le départ ou directement à l’arrivée de votre vol à l’aéroport de Kathmandu.

• Passeport valide 6 mois après le retour, avec au moins 3 pages vierges.
• Visa touristique à choisir selon la durée du séjour (15, 30 jours ou plus).
• Permis de trekking inclus dans nos circuits organisés.

Quelle est la meilleure saison pour faire un trek au Népal ?

Les saisons idéales pour un trek au Népal sont :

• Automne (octobre-novembre) : ciel dégagé, températures agréables et visibilité parfaite sur l’Himalaya. Parfait pour un trek vers le camp de base de l’Everest, le tour des Annapurnas ou le tour du Manaslu.
• Printemps (mars-avril) : floraison des rhododendrons, conditions optimales pour les Annapurnas et le Langtang.
• Été (mai-septembre) : idéal pour profiter de l’absence de mousson dans des zones confidentielles telles que le Mustang ou le Dolpo avec des randonnées plus confidentielles.

Lisez notre guide « quand partir au Népal ? » pour trouver le meilleur moment pour votre départ.